熱中症には十分ご注意を

暑い日が続きます。
いくら痩せたからと言っても、流石に35度ともなれば、それなりに汗も出て来ます。
水分補給はこまめにしましょう。

さて、その水分補給ですが、やはり巷では「スポーツドリンク」を勧める事が多いですが、正直言ってあれは砂糖水です。
少なくとも私には飲める代物では無いですね。
あっという間に血糖値上がっちゃいますから。
となると、水かお茶になるんですが、余りに汗をかいてしまうと、やはり塩分やミネラルが不足しがちになります。
なので、長時間外に居る場合は、適度に何かしら口にする必要があります。
私はコンビニで、水とチーズかサラミのようなものを買います。

皆さんも熱中症には十分ご注意ください。

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