いつの間にやら・・・

朝食。

ローソン「たまごを包んだしっとりパン」

糖質15.3g。

すっかりこれ1個の朝食にも慣れました。

やっぱりたまごサンドってものは食べ慣れているせいか、それがあるだけでちょっと嬉しい気がします。

ところで、最近よく会社の同僚たちに、糖質制限について話しかけられることが多くなりました。

一番多いのは「外食するときに糖質制限ってどうすればいいですか?」という質問。

目的は大概ダイエットのようですが、基本的に「糖尿病とか関係ないのなら、ごはんを減らすか麺類を避けておかずの多い食事で満足が得られるようにするのが無難」と答えてます。

厳しく制限しようとするとコストもかかるしストレスも大きくなるので、そのあたりはやんわりと解説しつつ上記のような結論を持ってもらっていますが、中にはとがった人もいるので、そういう人には「いきなりステーキがベスト」と言います。(笑)

これに対して、意外に賛同者が多く、最近は週に1~2回はランチにステーキを食べに行くグループを見かけるようになりました。

当の私は相変わらずローソンのパン類で過ごしていますけど。(笑)

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